Kitcorpuz
- Kā es varu atiestatīt treniņa lietotnes mērķus uz atvērtu mērķi?
- Ko nozīmē atvērtais mērķis Apple Watch?
- Kāpēc manam Apple Watch treniņam ir kaloriju mērķis?
- Kā es varu mainīt savu vingrinājumu mērķi, lai tas būtu atvērts?
- Kā jūs izvirzāt atklātu mērķi?
- Kas tiek atiestatīti fitnesa kalibrēšanas dati?
- Kāds ir labs Apple pulksteņa svara zaudēšanas mērķis?
- Vai Apple pulkstenis ir precīzs ar sadedzinātām kalorijām?
- Vai varat pievienot treniņu Apple Watch, ja esat aizmirsis to valkāt?
- Kas ir reāls Apple Watch pārvietošanās mērķis?
- Kādam jābūt manam kaloriju mērķim?
- Kādam jābūt manam kaloriju sadedzināšanas mērķim?
Kā es varu atjaunot treniņa lietotnes mērķus, lai atvērtu mērķi?
Atbilde. treniņu, tas ir jānosaka kā atvērts mērķis.
Ko nozīmē atvērtais mērķis Apple Watch?
Izvēlieties kaloriju, laiku, attālumu vai atvērto mērķi (tas nozīmē, ka neesat iestatījis konkrētu mērķi, bet tomēr vēlaties, lai Apple Watch sekotu jūsu treniņam). ... Pagrieziet digitālo vainagu vai pieskarieties + / -, lai iestatītu. Kad esat gatavs doties, pieskarieties Sākt.
Kāpēc manam Apple Watch treniņam ir kaloriju mērķis?
Iespējams, ka esat to iestatījis tīši, vai arī vienkārši pamanījāt, ka treniņā parādās kaloriju, attāluma vai laika mērķis bez tiešas ievades. Katrā ziņā jūs ievērosiet, ka šis treniņa mērķis ir neticami noturīgs. Pat ja jūs mēģināt to mainīt, tas, visticamāk, atkal parādīsies nākamajā reizē, kad atvērsit lietotni Workout.
Kā es varu mainīt savu vingrinājumu mērķi, lai tas būtu atvērts?
- Lai sāktu, atveriet lietotni Activity savā Apple Watch.
- Stingri nospiediet savus gredzenus (Force Touch) un pieskarieties Mainīt pārvietot mērķi.
- Nolaidiet mērķi, izmantojot pogu - vai Digital Crown.
- Pieskarieties vienumam Atjaunināt.
Kā jūs izvirzāt atklātu mērķi?
Lai noteiktu savus atvērtos mērķus, vispirms padomājiet par to, ko vēlaties uzlabot (piemēram, “būt aktīvākam”). Pēc tam nosakiet, ko vēlaties izmērīt, piemēram, ikdienas vidējo soļu skaitu.
Kas tiek atiestatīti fitnesa kalibrēšanas dati?
Atiestatiet kalibrēšanas datus
Tas neizdzēsīs iepriekšējos datus, bet būtībā atjaunos akselerometra rūpnīcas iestatījumus.
Kāds ir labs Apple pulksteņa svara zaudēšanas mērķis?
Nosakiet mērķi starp 30 minūšu intensīvas fiziskās slodzes kaloriju sadedzināšanu un 60 minūšu vieglo fizisko kaloriju sadedzināšanu. 1. piemērs: ja vidēji 750 kalorijas intensīvam 30 minūšu treniņam un 850 kalorijas vieglākam 60 minūšu treniņam, iesaku Move mērķi iestatīt vidū līdz 800 un atstāt to tur.
Vai Apple pulkstenis ir precīzs ar sadedzinātām kalorijām?
Pirmkārt, Apple Watch, tāpat kā praktiski visi citi fitnesa izsekotāji, precīzi nemēra kalorijas. Stenfordas pētnieki izsekoja enerģijas patēriņu, izmantojot Apple Watch kopā ar sešiem citiem fitnesa izsekotājiem, un viņi atrada rādījumus, kas novirzījās no viņu standarta līdz pat 43 procentiem.
Vai varat pievienot treniņu Apple Watch, ja esat aizmirsis to valkāt?
Sportojot es aizmirsu valkāt Apple Watch, vai vēlāk varu manuāli pievienot šo darbību? Atbilde: A: Atbilde: A: Tālruņa lietotnei Health varat manuāli pievienot pastaigas vai skriešanu.
Kas ir reāls Apple Watch pārvietošanās mērķis?
Move mērķis (sarkans) attiecas uz dienā sadedzināto aktīvo kaloriju skaitu. Ideja ir noteikt to sasniedzamu, bet ne bez zināmām pūlēm. Padariet savu Move mērķi par zemu, un jūs nemēģināsiet, iestatiet to pārāk augstu, un jūs atteiksieties, tāpēc esiet reāls.
Kādam jābūt manam kaloriju mērķim?
Mēģinot zaudēt svaru, vispārējs īkšķis ir samazināt kaloriju daudzumu līdz 500 mazāk kaloriju, nekā nepieciešams ķermenim, lai saglabātu pašreizējo svaru. Tas palīdzēs jums zaudēt aptuveni 1 mārciņu (0.45 kg) ķermeņa svara nedēļā.
Kādam jābūt manam kaloriju sadedzināšanas mērķim?
Vispārējs noteikums ir mērķis treniņu laikā sadedzināt 400 līdz 500 kalorijas piecas dienas nedēļā. Atcerieties, ka treniņā sadedzināto kaloriju skaits ir atkarīgs no svara, dzimuma, vecuma un daudziem citiem faktoriem, taču šis skaitlis ir laba sākuma vieta.
